かずまる薬局 
/梅雨の時期は湿気や気圧の変化で体がだるく感じやすいです。
暑い時、通常は発汗して体温が調節されていますが、梅雨など
湿度の高い時は発汗がしにくく、熱が体内にこもりやすくなります。
/体が熱くなるためつい冷たい飲食物を摂ってしまいがちですが
こうすると内臓の温度が下がるため働きが低下するとともに
自律神経のバランスが崩れるもととなります。
では、どのように過ごすのが良いでしょうか？
＜梅雨の時期の過ごし方のポイント＞
- 涼しい場所で過ごすようにする
- ストレッチなど軽い運動を行い、発汗を促す
- 冷たい飲食物よりも常温や温かいものを選ぶようにする
まずは、無理せずクーラー等を適度に利用して涼しい場所で過ごしましょう。
冷えすぎの環境は体に良くありませんが、梅雨時期でも30℃を超える日も
多かったりと体にはかなりの負担がかかっています。
暑いのを我慢して過ごす！というのではなく涼しい場所で過ごすようにしましょう。
また、体温調節のため軽い運動による適度な発汗もおすすめです。
激しい運動はかえって体の疲労感を増してしまうため、
ストレッチなど軽い運動で発汗を促し、湯船に浸かって
めぐりをよくしてデトックスしましょう。
そして暑いのでつい手が伸びてしまうのが冷たい飲食物。
冷えた飲み物、冷えたデザート、とても美味しいのですが、
梅雨時期や雨の日にだるさを感じやすい方は避けた方がよいです。
ダイレクトに消化器官が冷えてしまい内臓の働きが低下してしまうので、
温かい飲み物を選ぶか、常温のものに変えて体の中の冷えを防ぎ、
梅雨時期を快適に乗り切りましょう！