かずまる薬局 
今週末からもう３月ですね。２月も寒い日が多かったのでやっと春が来るんだ♪という感じがします。
薬膳では春は気が上がりやすい季節とされ、気が上がるとイライラしやすいなどの症状が出やすいとされています。
そんな時におすすめなのが「柑橘系のフルーツ」です！
柑橘系のフルーツ、というか特に皮の部分なんですが良い香りがしますよね♪
この香りの成分は「理気」という気のめぐりを良くする働きがあると言われており、
気が上がりやすい春の季節にストレス緩和対策としておすすめなんです！
ポイントは「しっかり息をはいてからしっかり香りを吸うこと」です。
いわゆる深呼吸のような感じになりますが、「息をはくのが先」というのが重要です。
呼吸の呼は「息をはく」という意味で、気を下げてくれる働きもあります。
息をはくのは楽だけど、はいた時間と同じだけ息を吸うのは苦しい…という方、
ストレスがたまっている(気が上がっている)可能性が高いので、
よ～く息をはいて、ゆっくり吸えるだけ吸ってください。
香りは柑橘系ならみかんでもゆずでもグレープフルーツでも何でもOKです。
お気に入りのアロマを買ってハンカチに香りづけさせておくのもいいですね(^^)
ぜひお試しください♪